冬季护齿全攻略让牙齿安稳过冬

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冬季护牙养生小贴士

寒冷冬季，外出宜戴上口罩，防止牙齿受凉；从寒冷的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物，应稍事休息后再吃喝，防止冷热交替对牙齿的刺激；平常漱口时尽量采用温水，防止凉水对牙齿的刺激。火锅吃多了很容易上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡。如果患有龋齿，还容易诱发牙髓炎、根尖周病等。所以，吃火锅一定要“适可而止”，更要留意别进太烫的食物，吃火锅后宜多补充水份，缓解内燥。同时，多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴、润喉去燥的水果，来协助及时“灭火”。中医认为，牙病的本源在肾上，因而在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等来补肾。同时，也可尝试做牙齿保健操，如叩齿、转舌按摩、鼓漱等，长期坚持对预防牙病会大有益处。为何冬季要格外注重护齿冬季气温较低，一旦受凉容易引起感冒鼻塞，须用嘴替代呼吸，牙齿长时间与冷空气接触，容易诱发牙齿疼痛、牙周病等。加上大家喜欢冬天吃火锅、喝热汤，在冷热温度的刺激下大大增加牙髓炎的发作几率。中医认为“齿为脏腑之门户”，牙齿跟胃、肠、肾等脏器关系亲密。有研讨表明，长期牙齿缺失与呼吸道疾病、心血管疾病、中风和糖尿病等相关，寒冷的冬季是心脑血管高发的时节，因而专家提示缺失牙患者，特别是老年患者应注重冬季牙齿保健，牙齿缺失要尽早镶复。（实习编辑：张雅婷）

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