成功案例当前位置:首页 > 成功案例 中年女人自我调节方法 发布时间:2022-07-06 17:36:27 阅读:次 来源:儿童袜厂家 中年女人自我调节方法 人到中年,在生理上是身体的转变时期,处于神经——内分泌的动荡时期,也是“多事之秋”。特别是此时的中年女性,将面临着退休等实际问题,生活压力大,“上有老,下有小”,家庭负担重。这些矛盾长期使她们处于不稳定之中,也往往承受着超过男性的心理压力。 中年女性必须认真对待心理压力问题,并及时采取自我调节的措施。因为过重的心理压力必将导致身心疾病的产生,损害自身的健康。在生理方面,中年女性往往有一种莫名的疲劳感,自觉身体虚弱无力,即便多休息也不易缓解。 此外,还容易出现头晕、偏头痛、痛经、月经不调等症状。有过重心理压力的女性,可能有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠,或出现暴躁易怒、焦虚、无故悲伤和失落感,有的甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。 面对心理压力,中年女性该采取哪些自我调节的措施呢? 1、增强适应能力 中年女性要努力调整自我,增强适应能力,学会对各种现象作出客观的分析,正确的判断;在生活中遇到矛盾时不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧,树立起战胜困难的信心和勇气,注意调整自我,以达到心理上新的平衡。 2、注意调节情绪 现代医学认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强;不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。中年女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,做到胸怀坦荡,乐观开朗,心情安宁,温和乐观。 3、善于解脱压力 人生征途上常是顺境与逆境交替,失败与成功并存,欢乐与苦恼同在。中年女性要做到遇事想得开,不钻“牛角尖”,身处逆境时能进行自然安慰、自我解脱,始终保持良好的心理状态。 4、建立良好人际关系 中年女性,家庭中要赡养老人、培育子女,这就要求处好人际关系。首先要理解、尊重他人,真诚相待,“以心换心”。理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。相互关心能促进心理健康,助人为乐是美德。 (实习 前列腺增生护理方法是什么呢大网膜坏死需要做哪些化验检查颈椎病可能会出现什么症状坐骨神经痛的种类主要有几种 相关阅读 炎亚纶是飞轮海成员吗?吴尊和飞轮海其他团员还有联系吗?不老男神!池晟新作《恶魔法官》大秀肌肉《西部世界》第三季回归,收视率暴跌,创全剧单集新低梁旭东电视剧叫什么名《美人鱼2》杀青待映,女主依旧是林允,网友:男主是他就稳了《东北兄弟之误闯江湖》爆笑定档爱奇艺赌王遗体确定不会在今年下葬赌王迟迟不下葬的原因曝光《楼兰公主》孙志航首次担任出品人赵姝婷再当编剧怀恩豪斯私人葬礼昨举行死因四周后才有结论玻璃纤维的种类玻璃纤维的作用
中年女人自我调节方法 人到中年,在生理上是身体的转变时期,处于神经——内分泌的动荡时期,也是“多事之秋”。特别是此时的中年女性,将面临着退休等实际问题,生活压力大,“上有老,下有小”,家庭负担重。这些矛盾长期使她们处于不稳定之中,也往往承受着超过男性的心理压力。 中年女性必须认真对待心理压力问题,并及时采取自我调节的措施。因为过重的心理压力必将导致身心疾病的产生,损害自身的健康。在生理方面,中年女性往往有一种莫名的疲劳感,自觉身体虚弱无力,即便多休息也不易缓解。 此外,还容易出现头晕、偏头痛、痛经、月经不调等症状。有过重心理压力的女性,可能有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠,或出现暴躁易怒、焦虚、无故悲伤和失落感,有的甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。 面对心理压力,中年女性该采取哪些自我调节的措施呢? 1、增强适应能力 中年女性要努力调整自我,增强适应能力,学会对各种现象作出客观的分析,正确的判断;在生活中遇到矛盾时不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧,树立起战胜困难的信心和勇气,注意调整自我,以达到心理上新的平衡。 2、注意调节情绪 现代医学认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强;不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。中年女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,做到胸怀坦荡,乐观开朗,心情安宁,温和乐观。 3、善于解脱压力 人生征途上常是顺境与逆境交替,失败与成功并存,欢乐与苦恼同在。中年女性要做到遇事想得开,不钻“牛角尖”,身处逆境时能进行自然安慰、自我解脱,始终保持良好的心理状态。 4、建立良好人际关系 中年女性,家庭中要赡养老人、培育子女,这就要求处好人际关系。首先要理解、尊重他人,真诚相待,“以心换心”。理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。相互关心能促进心理健康,助人为乐是美德。 (实习 前列腺增生护理方法是什么呢大网膜坏死需要做哪些化验检查颈椎病可能会出现什么症状坐骨神经痛的种类主要有几种