中医十二时辰养生法，告诉你什么时间做什么事

中医学的理论基础是“人法地，地法天，天法道，道法自然。”每个人出生的时间、环境不同，体质也不尽相同，患病时的体征也有所区别，即便是同样的药也不能起到同样的效果。这体现了祖国医学的独到之处，即一人一方、百人百药。

子时(2300次日100)养胆经，应睡觉，睡觉是在补养阳气。

丑时(100300)养肝经，此时一定要有好的睡眠。

寅时(300500)养肺经，应深度睡眠。肺脏有病、心脏有病的老年人一定不要急于起床，也不提倡早起晨练。

卯时(500700)养大肠经，此时应排便。若排便通畅，一天轻松。

辰时(700900)养胃经，宜吃早饭，且一定要吃好。

巳时(9001100)养脾经，脾主运化，早上吃的饭在这个时候开始运化，促进人体的消化和吸收。

午时(11001300)养心经，应午睡小憩，但不宜超过40分钟。

未时(130015oo)养小肠经，小肠是主吸收的，午饭吃八分饱即可，营养价值要丰富一些，应在下午1300点左右吃完。

申时(15001700)养膀胱经，应该多喝白开水，及时排尿。

酉时(17001900)养肾经，宜吃晚饭。若吃饭过了酉时，补养精气的效果将会不明显。

戌时(19002100)养心包经，保持心情愉快，还适宜温水泡脚。

亥时(21002300)养三焦经，此时睡眠可使百脉修养生息。睡时宜取屈膝卧位，“卧如弓”，向右侧，以防压迫心脏。