朋克养生”正成为年轻人中的新风向

朋克养生正成为年轻人中的新风向一手补品一手锅，随时随地、花式混搭、四季养生、吃出颜值，正成为年轻人的养生大法。CBNData发布的一份《年轻人养生消费趋势报告》显示，目前九成以上90后已有养生意识，超半数90后已经走在养生路上。有人坚持用最贵的护肤，熬最深的夜，有人热衷啤酒泡枸杞、可乐瓶里加党参，有人是装备控，保温杯、养生壶、泡脚桶、颈椎按摩仪个个不落下。这边燃烧卡路里，那边燕窝加Swisse精华，抗糖抗氧化，外加按摩足疗。食补、药补、运动，尽管方式朋克，但养生大旗已被这届后浪扛起来了。今天，我们和7位90后聊了聊他们的养生故事。他们中，有人熬夜蹦迪直到高烧不退，不能进食，身体彻底垮掉之后才幡然醒悟开始吃健康餐、做足疗；有人佛系养生，一个月换一种方式；也有人6年如一日坚持健康的作息和饮食；还有人不吃水果、不喝牛奶、不吃保健品、不过量运动，信奉在养生上做减法；当然，也有人始终在熬夜和养生之间来回摇摆。随着发际线上升、颈椎日渐僵硬，养生这个词，正从中老年人的专利走进了年轻人的日常。今天，我们一起听听90后养生路上那些事儿。6年不吃冰，月抛式换养生方法快乐的小陀螺|22岁青年教师从高中开始，我已经坚持养生6年了。因为天生体寒，每次来月经能疼没半条命，基本上就是瘫在床上打滚的状态，所以我养生主要是想缓解痛经。我的养生日常就是看中医、吃中药，除了保证规律作息，还不断尝试新的养生方法。医生说不能吃冰的，所以从高一开始我就不碰冰，不吃冰淇淋雪糕、不喝冰水，喝水也一定要喝热水。大夏天也是这样，和朋友们一起点奶茶，他们都喝加冰，但我每次都要加热，喝完更热了。我也一直在摸索最适合自己的养生方法，只要听说有我没试过的养生方法都会尝试一下，最多坚持一个月，如果看不到效果就换下一种。我曾经买过1750元十盒的艾灸贴，贴完肚脐后，里面的药包再用来泡脚；每天用枸杞、红枣、山楂煮水喝，据说能祛湿驱寒；今年疫情过后，花了2000元去做沙疗和盐疗，做了有一个月；然后又花了1000元买东阿阿胶，现在还在吃；还有刮痧、拔罐、推背都是基本操作。说实话这些尝试都没什么效果，虽然养成了多喝热水和不熬夜的好习惯，但是痛经一直都没有改善。我觉得越来越多的年轻人养生，可能是惜命吧，并不是所有的人都喜欢造作。我身边养生的人挺多的，比如有一个亲戚比较懂食疗，虽然每次吃饭时都要听他念叨，但好歹能学到些食谱搭配小技巧。对于养生，我还是觉得长期坚持才会有效果，因为除了6年不吃冰之外，其他养生方法我都没有坚持很久。熬夜和养生不冲突，营养师也抽烟Icredream|29岁营养师我现在处于一个又油腻又热情的年纪。要说养生的话，我其实很少注重饮食，吃什么完全取决于当时的状态。比如我晚上打游戏正欢，就会点个快餐外卖。但如果我有充足的时间来准备，可能会考虑一些比较健康的沙拉。我本身是有咽炎的，家族病，但是我就是戒不掉抽烟这个坏毛病。而且抽烟对我来说也是一种社交工具，可以借着邀请对方抽烟拉近和对方的关系。我本身是营养师，学的化工化学出身，我的工作就是安排别人的膳食健康，可我却从不在乎自己的健康。我同事也都差不多，只会给别人介绍怎么去改善饮食，不过自己从来都不在乎，晚上饿了就组团去吃烤串，即使我们比谁都清楚油烟会造成什么样的疾病。我有时候会去健身，大约是一周去三次，每次不计时间，什么时候累了什么时候回去。体脂半年前量的，13.2，就是正常人的水平吧。也不是说非得让自己练出八块腹肌之类的，至少不能完全没有有氧运动，毕竟有氧运动有利于促进血液循环。很早之前我就不相信什么养生产品了，好歹我也是懂点专业知识的。那个权健都倒了，不会还真有人觉得什么鞋垫、枕头、床单能治癌症吧？我觉得熬夜很正常，你身体好你就熬，你身体不行就不熬。可有的时候不是说你不想熬夜就能不熬夜的，有很多杂七杂八的原因包裹着。比如说业务来了，你不熬夜明天完不成任务，你说熬还是不熬？而且熬夜和养生是不冲突的。你熬夜所造成的也不是完全不可逆，又不是缺胳膊少腿，没必要那么担心。但是不能总熬夜，为了玩而熬夜建议改改习惯，为了加班而熬夜建议换个工作。做了3年营养师，我认为，心情才是最重要的，吃啥做啥都没有好心情重要，要养身还是先养心。

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