“冬至”：严冬将至，春归有期

冬至：严冬将至，春归有期天时人事日相催，冬至阳生春又来。《2021年中国天文年历》显示，北京时间12月21日23时59分将迎来冬至节气。历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，每年公历12月21日或22日，太阳到达黄经270度时，冬至节气开始，它是二十四节气中第二十二个节气，也是冬季的第四个节气。冬至日这天，太阳几乎直射南回归线，北半球阳光最少，白天最短，终藏之气，至此而极也。此后虽夜渐短而昼渐长，但地表热量积蓄越来越少，一年中最冷的数九寒天到来，须经九九八十一天，方能春回大地。冬至不仅是一个重要的节气，在中国古代，一向被当作一个比较重要的节日加以纪念。古人认为，阴阳二气自然转化和阳气渐起，均始于lsquo;冬至rsquo;。周秦时期，以lsquo;冬至rsquo;为岁首，举国相庆；因lsquo;冬至rsquo;总在十一月，所以十一月又被称为lsquo;冬月rsquo;。汉代以正月为岁首，lsquo;冬至rsquo;为lsquo;冬节rsquo;，仍与岁首并重，lsquo;百官绝事，不听政rsquo;，官府有lsquo;贺冬rsquo;仪式，官场有lsquo;拜冬rsquo;礼俗，民间有lsquo;冬至大如年rsquo;之说。自唐宋起，盛行lsquo;冬至rsquo;祭祖。明清两代，皇帝于lsquo;冬至rsquo;郊野祭天，lsquo;百官贺冬毕，吉服三日，具红笺互拜，朱衣交于衢，一如元旦rsquo;。自古以来，民间过lsquo;冬至rsquo;，各地传统习俗大不同，北方大多吃lsquo;冬至馄饨rsquo;，代表lsquo;冬至rsquo;为lsquo;天地混沌rsquo;之始，当然也有吃饺子的，如东北地区，而南方，尤其江南地区则普遍吃意寓lsquo;团圆rsquo;的汤圆。罗澍伟说。数九寒天，严冬将至，公众该如何调整饮食起居，做好养生保健工作？罗澍伟结合民间传统和养生专家建议说，此时节，人体需要足够的能量来御寒，肉类富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙等营养成分，是进补佳品，但应注意饮食多样性，应与谷物、果蔬等合理搭配；寒冬是呼吸道传染病高发期，要注意保持口腔和鼻咽部卫生，注意室内空气流通，并适当进行御寒锻炼，以提高机体的耐寒能力；养生重点是养心，始终保持良好心境，可提升冬季人体免疫功能；随着严寒到来，人体血管收缩加剧，心脏病和高血压患者病情往往加重，中风患者也会增多，因此老年基础病患者要做好全身防寒保暖，坚持日常用药，若感不适，要及时就医。

TAG标签：