【消息】甲亢患者秋季养生需要注意什么
炎热的夏季,酷暑掏空了我们人体的津液,而秋燥又进一步袭击我们,再加上甲亢对于津液的损伤。整天忙着事业、忙着挣钱的甲亢患者,现在最应该做的一件事是:补足津液(一是补,二是防丢失)。
喝水是补津液,可是喝的水已经不少了,嘴唇还照样干,怎么办?
秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。
多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。为什么排便与补津液有关呢?因为长期便秘,“火”发不出去,自然灼烧津液了。
多运动,运动促进血液循环,津液自然充溢。
秋季饮食的原则是以甘平为主,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩,诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等,吃法也是多种多样的。饮食宜偏寒凉,而温热类,如羊肉、狗肉、虾、韭菜等,少吃为妙。寒凉食物很多:豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
忌情绪过激。问问自己,情绪是不是不稳定?心情烦不烦?这些都会产生心火,灼烧津液,使自己口舌干燥。常听优雅动听的音乐,养成种花、养鱼、养鸟等习惯以怡情、安静神志、逐渐消除精神症状。
水果宜吃葡萄、梨等,忌温性的荔枝、苹果等。
有人问喝水喝茶能不能防燥?当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日,自己还是要给自己熬点汤和粥,这也是防燥的要点。但是如果喝了很多水,又喝了很多汤和粥,可是你一到单位就因为一点小事大动肝火,这样喝多少水也没有用,嘴唇照样干。
再比如你喝了一上午茶,可是你中午又是大鱼大肉,又吃了不少甜食,喝了可乐,你上午喝的水就全没用了。
所以要多吃防燥的,躲着助燥的,再从全身及情绪方面把握自己,你一定不会再燥了。这个季节,能少说话就少说两句,别老“夸夸其谈,口若悬河”。别小看了这一点,它也能防燥呢。
- 4月2日浙江塑料城网上交易市场午盘收市行双辽吊钳油压夹头水晶相框滚针轴承Frc
- 首条自洁净玻璃生产线近日投产便携CD伊利石葫芦器生物肥料安全带Frc
- 吹塑机行业需走品牌战略向三化方向发展运动护膝邵阳测试笔特殊衡器温控器Frc
- 2017门窗行业价格整体上涨基本已成定局四面刨床清真食品气化炉男装卫衣男装衬衫Frc
- 为缓解贸易顺差过大中国将扩大技术设备进口铝焊条门窗挂钩轧钢设备染色剂低温闸阀Frc
- 康得新预涂膜龙头受益行业升级接近铁铸件滤网防伪油墨陶瓷印刷Frc
- 集成电路未来的新方向碳基晶体管声卡洗车色彩管理轮胎潜水服Frc
- 8月9日涂料成品网上行情最新快报湘乡酒店电视网络安全沙发布滤水器Frc
- 原来日本才是木材出口大国将近一半木材出口壶乌鲁木齐光学仪器塑料配件客房冰箱Frc
- 机器人产业确立两大政策导向杀蚤驱虫崇州机顶盒汽车把手电脑硬件Frc