假日开胃紫薯杏仁奶浆

发布时间：2020-03-04 18:39:16 阅读：次来源：儿童袜厂家

假日开胃紫薯杏仁奶浆

假日开胃紫薯杏仁奶浆美食杰

过节时，看到家里剩些紫薯，准备做道美容饮-----紫薯杏仁奶浆，可以抗衰老，改善皮肤肤质，微甜口味，非常适合爱美的女性朋友食用。

【紫薯杏仁奶浆】

【主料】

熟紫薯1个、熟杏仁15克、豆浆粉1包、牛奶1盒

【辅料】

白糖适量

【做法】

1.准备好所有的食材。

2.熟紫薯去皮切块

3.紫薯，杏仁，豆浆粉，放入维仕美食物料理杯中。

假日开胃紫薯杏仁奶浆

4.加入加热的牛奶和适量白糖

5.再加入开水，盖上盖子，启动开关键60秒

6.搅打好的奶浆倒入杯中即可饮用。

假日开胃紫薯杏仁奶浆

小贴士

紫薯要提前煮熟，牛奶也可以用微波加热后再加入料机杯中，搅打好即可饮用。

紫薯的食用效果

1.防癌抗癌

紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

2.促进胃肠蠕动

假日开胃紫薯杏仁奶浆

紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

3.有利于减肥瘦身

吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

4.增强免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。

总结：人在假期时，经常大吃大喝，尤其是女性朋友，经常吃的过多，不注意保养皮肤，这时小编推荐的一款美容果饮，大家可尝试一下，既美容又通便排毒哟。